在家工作的心理健康保护小贴士

在家工作时保持健康的心态

在家工作时保护心理健康很重要

随着10月10日世界精神卫生日的到来，对健康心灵的需求成为人们关注的焦点https://www.hillarys.co.uk如果你发现自己在家工作，或者你仍然在家工作，那么就整理一下他们的建议。

心理健康的重要建议

技巧一是打群电话。他们建议定期给同事打电话，了解一下你晚上过得怎么样，以及你一整天都在做什么。当你在办公室时，这些对话是自然而有规律的，可能是你在家工作时想念的事情之一。

建议二是定期休息。有时候，当你在家工作的时候，你可能会感到压力，要一直有空，可能会跳过休息或午餐，这样人们就不会认为你在偷懒。他们建议定期安排休息时间，这样你就可以休养生息。

建议三是建立一个早晨的例行程序。在家工作的一个奢侈之处在于，你可以从床上爬起来，直接走到办公桌前。然而，在很长一段时间后，这可能意味着你错过了在小方面照顾自己。花点时间放松一下，洗个澡，做一些你通常会在开始工作前做的事情。

建议四是离开家。他们说出去走走很重要，不要把自己关在室内。与流行的看法相反，你可以不带宠物去散步，所以不要让它阻止你!让你的身体保持活跃，新鲜的空气和新的风景对你的大脑有很大帮助。然而，重要的是要遵循政府关于COVID-19的指导方针，并记住隔离、检疫和保持社交距离是完全不同的事情。

最后，建议五，有一个指定的工作空间。他们说，这是能够将工作与家庭生活分开的必要条件。有一个你工作的区域意味着你确保你在心态中完成你的工作，然后在一天结束的时候完全关闭。如果工作时间很长，确保你有一张支撑的椅子，放电脑的地方和正确的照明。