英国人评出的十大好玩的出游日

在英国，完美的一天应该包括在森林里散步，在海边吃冰淇淋，去动物园看猫鼬。

研究人员对2000名成年人进行了调查，以创建一个“乐趣公式”——最终外出一天的要素，其中放松的自然散步是最重要的(47%)。

十分之四的人会在理想的快乐日子里在海滩上享用美味的冰淇淋，而25%的人会去动物园看猫鼬。

而像伦敦塔这样的标志性建筑对36%的受访者来说是一项“必不可少”的活动。

完美一天的其他要素包括参观艺术展(20%)，在水族馆看鲨鱼(19%)和参观城堡(33%)。

这项研究是由国家彩票今年秋天，英国将提供25英镑的假期，以帮助国民减少娱乐成本。

佐伊·威廉姆斯博士与彩票公司合作，提供了一些如何真正享受一天的建议，并支持笑声的好处。

她说:“如果有什么东西能让你微笑，甚至笑得更好——那么它很可能对你的健康有积极的影响。”

“当我们微笑和大笑时，我们会立刻感觉更好——笑声会释放让人感觉良好的大脑化学物质，从而缓解疼痛。”

电视明星斯嘉丽·莫法特和搭档斯科特·多宾森被拍到在他们发起的“外出日”活动中测试了这个和其他方面的“乐趣公式”。

在这些照片中，可以看到他们在ZSL伦敦动物园和企鹅们打招呼，并在伦敦塔和约曼看守一起享用冰淇淋。

该研究还发现，去乡村别墅或花园等历史遗迹旅行(37%)和在博物馆学习新东西(27%)是他们在娱乐日会做的活动。

参观冒险公园(20%)、坐过山车(18%)和吃薯片(35%)也很受欢迎。

其他重要因素

但是，除了活动之外，外出游玩还有更多的乐趣——52%的人认为一路上有足够的笑声是至关重要的。

理想情况下，所有这些都是与家人一起享受的(50%)。

研究还发现，约四分之三的受访者(73%)认为自己“爱好娱乐”。

因此，四分之一的人计划在今年秋天享受“更多”有趣的日子，69%的人补充说，英国不可预测的天气不会阻止他们。

积极的影响

调查还发现，超过一半的人认为走出自己的舒适区，享受乐趣会有益于他们的心理健康。

而55%的人认为做一些不同的事情会帮助他们了解自己。

这项由OnePoll为国家彩票日开展的调查还确定了被调查者认为英国最吸引人的地方——“保证”能让你度过愉快的一天。

康沃尔郡的伊甸园项目位居榜首，其次是伦敦塔和邱园——所有这些项目都得到了国家彩票的资助。

伦敦和爱丁堡的动物园也出现在前五名，另外还有一条环绕英格兰首都的历史河游船。

今年秋天，想要获得25英镑的国家彩票乐趣日，国家彩票玩家可以访问www.NationalLotteryDaysOut.com从成千上万的优惠券中获得一张。

该促销活动与VisitBritain合作，对在2021年10月1日或之后购买乐透彩票的玩家开放，视情况而定。

佐伊·威廉姆斯博士给出了一些让你在愉快的一天中发挥最大作用的建议:

大声笑

如果有什么东西能让你微笑，或者笑得更好——那么它很可能对你的健康有积极的影响。

当我们微笑和大笑时，我们立即感觉更好。

笑能释放让人感觉良好的大脑化学物质，也能缓解疼痛。

学习一项新技能

研究表明，学习一门新的艺术或技能对心理健康有积极影响。

它可以帮助增强自信，提高自尊，给人一种使命感。它还可以帮助你与他人建立联系。

结识新朋友，建立联系

良好的人际关系对心理健康至关重要，所以花一些时间和你爱的人在一起，或者做一些能帮助你建立新关系的活动，都是一个好主意。

是活跃的

积极运动对身体、心理和社会健康的好处是巨大的，记住，不需要去健身房或在人行道上跑步，任何能让你的身体运动起来的东西都很重要。

要注意

我们花了太多的时间回忆过去，展望未来，以至于有时忘记了完全活在当下。

正念的行为被描述为“通过将意识集中在当下而达到的一种精神状态”。

出去玩一天是一种很好的方式，可以让你从日常生活的压力中解脱出来，完全沉浸在当下。

自然

有证据表明，沉浸在大自然中可以降低压力激素皮质醇的循环水平，它可以帮助我们感到平静，甚至提高注意力，使我们更有效率。

所以，无论是在森林里，还是在历史悠久的城堡里散步，还是在海滩上，在英国的一些美丽景点度过美好的一天，都会让你感觉很棒。

英国人选出的英国十大有趣的出游日:

1.伊甸园计划，康沃尔

2.伦敦塔

3.伦敦邱园

4.伦敦河游船

5.ZSL伦敦动物园

6.伦敦眼

7.爱丁堡动物园

8.阿尔顿塔，斯塔福德郡

9.《泰坦尼克号》,贝尔法斯特

10.杜莎夫人蜡像馆，伦敦