这就是为什么裸睡对你的健康有好处

根据一家床品公司的调查，随着气温的升高，五分之一的英国人裸睡也许并不奇怪希利英国．

但是你应该裸睡吗?显然，把睡衣换成你的生日礼服可能有隐藏的健康益处。

有什么好处?

英国西利公司的首席睡眠官尼尔·罗宾逊认为，裸睡有很多好处。

这里有五个潜在的好处，你可以简单地放弃你的睡衣和自然。

保持整洁

裸睡据说有助于减肥。美国国立卫生研究院进行的一项研究发现，睡觉时保持身体凉爽有助于加快新陈代谢。

这是因为你的身体更努力地创造棕色脂肪来保暖。这种棕色脂肪产生的热量通过燃烧卡路里来保持你的体温，从而促进你的新陈代谢。

罗宾逊说:“睡觉时保持凉爽的最佳方法?要么买一件羽绒被，或者裸睡。”

睡得更好(保持年轻)

将体温保持在21摄氏度以下，你的身体会产生一种叫做褪黑素的激素。褪黑素通常被称为睡眠激素，它能给你最好的睡眠。

褪黑素产生的另一个影响是，这种激素据说含有抗衰老的特性。

研究表明，褪黑素可以帮助刺激皮肤中产生胶原蛋白和弹性蛋白的特殊细胞的生长，使皮肤保持光滑和年轻。

感觉更放松

我们睡眠周期的工作方式与荷尔蒙有关，当我们闭上眼睛时，我们会感到压力下降。

特别是在晚上10点到凌晨2点之间，这是荷尔蒙达到最低点的时候，同时我们处于睡眠的深度。凌晨2点以后，你的身体又开始分泌压力激素，为新的一天做好准备。

但如果你在这段时间醒来，你就会暴露在高水平的这种激素中，这会让你感到压力——它还会刺激你的食欲，这意味着你更有可能在白天吃垃圾食品，这也会带来健康风险。

如果你睡在压力荷尔蒙最高的地方，你就不太可能遇到这种情况——裸睡可以调节体温，让体温保持在最佳范围内，有助于你睡得更深，睡个好觉。

以下好处

令人惊讶的是，你的生殖健康也会受到你的睡眠方式的影响。

斯坦福大学和国家儿童健康与人类发展研究所的研究人员在2016年进行了一项研究，他们在一年的时间里研究了500名男性，以评估男性的精子质量。

在研究结束时，他们发现，晚上穿平角裤裸睡的男性精子中的遗传物质受损程度要低25%。

裸睡对女性也有好处。女性阴道的许多常见问题都是由于细菌在身体温暖潮湿的部位繁殖。

在晚上，我们往往更暖和，裹得更紧，鹅口疮或阴道炎等问题就会凸显出来。裸睡可以从一开始就防止这些问题的发生。

帮助你和你的伴侣建立联系

与伴侣裸睡时的皮肤接触有助于产生一种叫做催产素的激素。

催产素也被称为“爱的荷尔蒙”，它也被证明有助于降低焦虑和压力，甚至可能增强你的免疫系统。

本文最初发表于我们的姐妹网站，谢菲尔德星报