以下是英国打鼾者最多的前20个城市

布赖顿研究表明，伦敦是英国打鼾的首都。

一项针对2000名英国成年人的研究发现，在这个英国东南部城市，67%的居民会因为夜间的噪音让他们的伴侣和室友无法入睡，这一比例明显高于全国53%的平均水平。

尽管有时这被视为一件有趣的事情，但在布莱顿，72%打鼾或与打鼾者同住的成年人都感到非常疲惫，这已经影响了他们的日常生活。

其中，40%的人会对某人发火，同样数量的人会在第二天吃高脂肪或高糖食物来保持清醒。

排名第二的是格拉斯哥，63%的居民承认自己打鼾，其次是切姆斯福德、阿伯丁和莱斯特(均为58%)。

但利物浦伦敦是世界上“最安静”的城市，只有44%的人打鼾。

男人打鼾更多

调查还发现，在打鼾的英国成年人中，男性是罪魁祸首，59%的男性承认自己打鼾，而女性只有46%。

55-64岁的人最容易打鼾(64%)，其次是65岁及以上的人(57%)和18-24岁的人(53%)。

埃莉·坎农医生，全科医生和鼻腔扩张器宣传大使www.mutesnoring.com委托进行全球打鼾调查的机构说:“睡眠对我们的身心健康非常重要。

“虽然打鼾看起来是一件轻松有趣的事情，但它会对人们的睡眠质量和时间产生巨大影响——布莱顿的人似乎比大多数人的情况更糟。”

“如果你是那个被鼾声吵醒的人，这可能会让你很恼火，而且由于你躺在那里试图打盹，第二天你会很挣扎。

“但这也可能意味着打鼾的人也没有得到最好的睡眠质量——无论是被自己吵醒，还是被伴侣在夜里轻推。”

咆哮和咆哮

研究还发现，“咆哮”是人们听到的最常见的鼾声描述(22%)，而16%的人被告知类似咆哮。

其他人与火车(13%)、雷声(15%)甚至达斯·维德(13%)相比。

但是，51%的打鼾者在床上被伴侣用手肘或脚踢，试图让他们停止打鼾，而33%的人只是被叫醒来让他们安静下来。

其他人则搬到不同的房间(25%)或沙发(16%)睡觉，或者使用耳塞(20%)。

这项由OnePoll公司开展的研究还发现，超过三分之一(35%)的成年人认为，当你在晚上醒着或试图入睡时，打鼾是最烦人的声音。

打鼾也是伴侣最讨厌的习惯之一，排在衣服乱扔、玩手机时间过长和开灯之前。

十分之一的人打鼾非常严重，他们甚至为自己或伴侣的打鼾寻求过医疗专业人士的帮助。

调查还显示，英国人每晚平均睡眠时间接近6.5小时，32%的人对睡眠质量不满意。

他们每周也会有四个晚上失眠。

史蒂夫·史密斯，英国董事www.mutesnoring.com她说:“打鼾会严重影响我们的睡眠——无论是你自己打鼾，还是你的室友打鼾。

“我们的全球报告旨在深入了解英国、美国和澳大利亚的打鼾和睡眠习惯，结果表明这是一个普遍存在的问题。”

“世界上有数百万人受到抑郁症的影响，人们常常错误地认为这是一种你必须忍受的疾病，尽管你可以尝试在不同的方面提供帮助。

“使用像Mute这样的鼻腔扩张器来放松呼吸道，帮助你在睡觉时呼吸，真的可以帮助打鼾者给他们和他们的伴侣一个更安静的夜晚。”

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打鼾者最多的城市(占打鼾人口的百分比)

1.布莱顿(67%)

2.格拉斯哥(63%)

3.切姆斯福德(58%)

4.香港仔(58%)

5.莱斯特城(58%)

6.剑桥大学(56%)

7.卡迪夫(56%)

8.诺里奇(54%)

9.布里斯托尔(53%)

10.南安普顿(52%)

11.伯明翰(52%)

12.纽卡斯尔(51%)

13.爱丁堡(50%)

14.利兹(50%)

15.谢菲尔德(50%)

16.伦敦(49%)

17.曼彻斯特(48%)

18.普利茅斯(47%)

19.贝尔法斯特(47%)

20.利物浦(44%)

埃莉·坎农博士的五大建议

1.多运动可以帮助你睡得更好，但如果你睡眠不好，早上锻炼是最好的。

2.调节你的睡眠——坚持固定的就寝时间和早上闹铃可以帮助你的身体固定睡眠规律，并教会你的身体什么时候休息。

3.要想睡个好觉，你的卧室需要安静、黑暗和凉爽。

4.打鼾者应该侧睡，以保持呼吸通道畅通，并帮助释放呼吸道。你可以用枕头让你侧身躺着。

5.吸烟和饮酒会使打鼾更严重，所以为了更好的睡眠，减少吸烟和饮酒。

描述人们打鼾的十大方式

1.的嘶吼

2.一声轰鸣

3.一列火车

4.雷声

5.一个锯

6.达斯·维达

7.一只大黄蜂

8.一个钻

9.一个手提钻

10.一辆车

人们因伴侣打鼾而做的10件事

1.用脚踢/用肘推/用肘推他们

2.唤醒他们

3.搬到另一个房间睡觉

4.和他们上床睡觉的时间不一样

5.戴上耳塞/使用消音机来隔绝噪音

6.把他们的鼾声录下来以证明他们一直在打鼾

7.让他们睡在别的地方

8.对他们大喊大叫

9.捏他们的鼻子叫醒他们/阻止他们打鼾

10.睡在沙发上