蜘蛛季即将开始——这就是人们害怕蜘蛛的原因
在英国，九月初标志着“蜘蛛季节”的开始——这段时间里，随着气温开始下降，蜘蛛会寻找进入室内交配的方式。蜘蛛季节大约在10月的第一周结束。
对全国各地的许多人来说，蜘蛛季节是一年中最糟糕的时候，蜘蛛恐惧症——害怕蜘蛛——是英国最常见的恐惧症之一。
但是为什么这么多人害怕蜘蛛呢?这是你需要知道的一切。
为什么人们害怕蜘蛛?
马塞尔·范登·豪特教授乌得勒支大学荷兰的一位科学家将对蜘蛛的恐惧描述为“进化的后遗症”。
范登·胡特教授说:“如果我们的祖先很快意识到蜘蛛(或蛇)可能是危险的，并出于恐惧而避开它们，他们就不太可能过早地死去。”
“这给了它们更大的‘繁殖成功’:它们更有可能生育后代。”
然而，如果所有的后代都来自那些害怕蜘蛛的人，那么后代也继承了很快就会害怕蜘蛛的倾向。
“我们的DNA与狩猎采集的智人没有太大的不同，这就解释了为什么我们今天对蜘蛛有这种恐惧，”教授说。
对蜘蛛的恐惧是我们与生俱来的吗?
德国马克斯普朗克研究所(Max Planck Institute)和瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)的研究人员也试图弄清楚，对蜘蛛的恐惧是后天习得的，还是天生的。
研究人员选择对婴儿进行研究，因为他们最不可能表现出恐惧。
研究人员向参与研究的婴儿展示了各种各样的图片，然后分析他们的反应。
这项研究发表在心理学前沿，作者解释说，婴儿在看到蛇和蜘蛛的图像时，瞳孔会变大，而在看到花朵和鱼的对照图像时，瞳孔会变大。
这一发现表明，对这些生物的恐惧可能是天生的。
该研究解释说:“这些结果表明存在一种进化机制，使人类对祖先的威胁产生特定的恐惧。”
为什么有些人不怕蜘蛛?
然而，世界上有些人并不害怕蜘蛛，有些人喜欢蜘蛛，甚至把它们当作宠物——如果这是我们与生俱来的东西，这怎么可能呢?
并不是所有的研究都认为对蜘蛛的恐惧是天生的。
发表在《社会心理科学现任董事》上的一篇论文发现，7个月大的婴儿能更快地注意到蛇的图像，但没有表现出恐惧的迹象。这表明孩子们可能对这些生物没有天生的恐惧，但他们可以更容易地识别它们。
前一项研究的首席研究员斯蒂芬妮·霍尔(Stefanie Hoehl)表示，社会学习是这种恐惧的部分原因。
Hoehl说，父母的强化对恐惧的增长也起着很大的作用，所以如果父母害怕蜘蛛，他们的孩子也会对蜘蛛产生恐惧。
因此，对蜘蛛的恐惧可能源于多种因素——如范登·胡特教授所描述的“进化后遗症”，从家人和朋友那里习得的恐惧，或者糟糕的个人经历。
我如何克服对蜘蛛的恐惧?
2013年，纽约州立大学的保罗·西格尔和同事理查德·沃伦，发表了一项研究这有助于参与者减轻对蜘蛛的恐惧。
在这项研究中，研究人员发现，害怕蜘蛛的参与者通过短暂地接触蜘蛛的图像，他们的恐惧减轻了。
该研究称:“在行为回避测试结束时，非常短时间的蜘蛛图像减少了恐惧组的恐惧体验，而不是非恐惧组的恐惧体验。”
因此，在安全的环境中接触蜘蛛有助于减少人们对蜘蛛的恐惧。
Healthline他说:“2019年一项关于蜘蛛恐惧症的研究发现，接触到媒体对蜘蛛的积极解读(在这种情况下，是《蜘蛛侠》电影)的患者会减少他们的恐惧。
“虽然蜘蛛侠不一定能帮你治愈蜘蛛恐惧症，但在这样一个积极的环境中看到蜘蛛可能是一个正确方向的开始。”
健康热线还指出，特定的恐惧症，比如对蜘蛛的恐惧，可以通过各种治疗方法得到潜在的帮助，比如咨询。
没有药物可以治愈蜘蛛恐惧症，但如果蜘蛛在你的日常生活中引起你强烈的焦虑，你可以服用一些药物。
Healthline表示，如果蜘蛛恐惧症严重影响了你的生活，比如阻止你出门，阻止你完成工作，影响你的社交生活，你可能应该考虑去看专业人士来帮助你克服蜘蛛恐惧症。
“你可以考虑去看心理治疗师，帮助你解决蜘蛛恐惧症。
“一对一谈话疗法、认知行为疗法和团体疗法都是治疗恐惧症的可能选择，”健康热线说。
把蜘蛛赶出你的房子的最好方法是什么?
以下是一些让你的房子尽可能远离蜘蛛的建议和技巧:
- 定期吸尘和除尘，保持房子清洁通风
- 让你的房子充满自然光，尽量避免在白天或长时间关闭百叶窗或窗帘-蜘蛛喜欢黑暗和隐蔽的地方
- 购买精油——强烈的气味可以抵挡蜘蛛，所以茶树、玫瑰、柑橘、薄荷和薰衣草等精油都有效
- 把任何可能让蜘蛛进入你房子的裂缝封起来，或者把它当作一个藏身的洞——抓起一把填缝枪，瞄准蜘蛛的入口，比如墙壁、地板和天花板