Savage NHS健康测试告诉你你到底有多健康或不健康——如何做how are you ?测试

的国民健康保险制度发布了一个健康测试，让你确切地知道你有多健康，你可以做些什么来改善。作为国民保健服务“更好的健康”方案的一部分，“你好吗?”健康小测验让你回答有关你目前的健康、睡眠、健身酒精摄入等等

这个10分钟的测试会给你一个诚实的分数，满分为10分，告诉你你的健康状况，并给出相应的改善健康的建议。这个测试是免费的，任何18岁以上的人都可以参加。

发现于NHS的网站，测试从询问你的名字、年龄和性别开始。然后，它会询问你现在的感觉，让你调整滑块，从“真的筋疲力尽”到“精力充沛”，从“垂头丧气”到“欣喜若狂”。

下一步是问你一些困难的问题;是什么阻止你照顾好自己，比如不知道该做什么，生病或没有足够的钱。它还会问你是否有人，比如孩子、伴侣或宠物，依赖于你的健康状况。

然后它继续问你，除了不生病之外，你的三大健康优先事项是什么。这些选择包括有更积极的社交生活，穿上我的牛仔裤，保持年轻，有更多的精力。

在这一步之后，你会得到你的第一个分析，根据你到目前为止的回答，你会得到一些关于你健康的建议。现在是时候看看你的饮食习惯了。

测试的问题是，你通常会在含糖饮料、无糖饮料、水、无糖茶或咖啡中选择哪种饮料。接下来就是我和其他许多人会遇到的问题，因为它会问你在炸土豆片、煮土豆、烤土豆还是夹心土豆中，你会选择哪种土豆。

这一轮会问你对肉类、奶酪、谷物的偏好等等。它还会询问你的水果和蔬菜摄入量，以评估你的健康状况。

吃完饭后，你会得到另一页或个性化的建议。我的饮食让我明白，虽然我的饮食并不糟糕，但远非完美。

第三轮考察你的饮酒习惯，询问你的饮酒频率、饮酒日期和饮酒量。根据你的回答，你可能会被问及你在工作日和周末喝了多少酒，以分析你是如何分散你的饮酒量的。这一轮又以个性化建议结束。

然后你进入练习回合。测试会问你每天锻炼多少分钟，在0到150分钟之间，做强化运动。一周中的每一天都有一张幻灯片。

最后一轮也是最短的。这个测试会问你是否吸烟，并给你一些选择，比如是，是，但不是每天都抽，不，我已经戒烟了，不，我从来没有抽过。

这一轮过后，是公布结果的时候了。你将得到1到10分的分数，然后是针对所有四个类别的个性化建议，以改善你的健康。

国民健康保险制度让你更健康你好吗?健康问答在这里。