在家工作时如何避免分心，完成更多工作

无论你是个体户还是从事可以远程工作的职业，现在越来越多的人在家完成工作。

虽然在家工作有它的好处，但它也有一些陷阱，最终会影响你的效率。

以下是我们关于如何在远程工作时充分利用每一天的建议。

(合理地)早起

减少通勤时间可能会为你节省宝贵的几分钟甚至几个小时，但这并不意味着你应该把多余的时间都用来睡懒觉。

不要从床上爬起来直接进入工作模式，试着吃点早餐，在你开始工作之前享受一下自己的时光——这会让你不再昏昏沉沉，帮助你集中注意力。

确保你有你需要的工具

如果你家里的互联网连接不可靠，或者你的笔记本电脑太慢无法处理你的工作负载，你应该在开始远程工作之前解决这些问题。

制定B计划总是值得的，以防某些事情意外地停止工作。例如，如果你的网络坏了，可以参考附近有可靠连接的咖啡馆或图书馆。

尽可能在办公桌或桌子上工作

虽然能在床上或沙发上工作听起来很奢侈，但这对你的注意力和背部都不好。

如果可以的话，在办公桌或桌子上工作可以帮助你保持姿势，让你保持“工作模式”。

如果可以的话，试着在办公桌或桌子上工作——这对你的注意力和你的背部更好。

减少干扰

到处都有让你分心的东西，即使是在办公室里，但当你在家工作时，有必要采取措施尽量减少与那些你可以控制的东西的接触。

这方面的好例子包括礼貌地提醒家人或室友，你正忙于工作，无法停下来聊天，以及把手机设置为“请勿打扰”模式。

如果你工作的时候电视让你分心了，就把它关掉。安静地听音乐或听收音机来隔绝外界的噪音，如果它们让人分心，就把它们关掉。

结构化的休息

你会在传统的工作环境中休息，所以在家工作时也要用同样的方式奖励自己。

如果可能的话，在吃午饭的时候远离电脑屏幕，如果可以的话，甚至尝试呼吸一点新鲜空气。

伸展你的腿，允许自己在一天中喝一杯茶(就像你在办公室环境中做的那样)，但也不要太放松自己——你仍然要把事情做完。

只关注与工作相关的任务

而在家里，你很容易在做工作的同时做一些家务。

即使洗一堆衣服或洗几个盘子可能不会让你离开工作岗位很长时间，但它仍然会让你从手头的任务中分心，让你有一个不同于在工作场所的心态。

使用计时器来保持进度

如果你在家工作的时候真的很难专心工作，那就试着用一个计时器来“训练”自己集中注意力。

的番茄汤技术是一种流行的时间管理方法，它使用计时器将工作分成25分钟的间隔，中间有短暂的休息。使用这种方法——或者它的一个版本——可以帮助你停止走神。

考虑封锁社交媒体

我们中的许多人基本上都沉迷于社交媒体，当周围没有人看到你在做的时候，浏览你的账户更有诱惑力。

如果你发现自己在工作的时候经常在电脑上打开Facebook或Twitter，试着下载一个浏览器插件，它会在一段时间内阻止你访问这些网站，这样你就可以集中精力了。

努力沟通

在家工作可能是一种隔离，所以一定要通过电话或Slack这样的在线信息平台与你的团队联系。

这些交流不仅能让你进步，还能让你在离开办公室的时候及时了解你可能错过的事情。

如果你是一名自由职业者或一直独自工作，你可以在网上或在社交网络上与其他有类似情况的人联系。

社交媒体是一个巨大的分心，但下载一个定时网站拦截器可以帮助你保持正轨(图片来源:Shutterstock)

坚持办公时间

无论你的正常工作时间是多少，在家工作的时候尽量坚持。

当你知道你可以在下午5点后完成任务时，你可能会忍不住放松一下，但当其他人都结束一天的工作时，你会踢自己。

对于那些自己选择工作时间的人来说，一定要明确自己的工作时间，不要工作到凌晨。

你自己负责

让我们面对现实吧，你是一个成年人，如果你在远程工作，很少有雇主或自由职业客户会经常查看你。

做自己的老板，坚持当天的计划，对自己负责，这样你就能为自己取得的成就感到骄傲。