11个燃烧卡路里的家务

据透露，打扫房间可以帮助燃烧数百卡路里，弥补在健身房浪费的时间。

经过临床验证的草药减肥辅助工具Zotrim的专家研究了做简单的家务可以燃烧多少卡路里，以下是他们挑选的最能燃烧卡路里的家务:

洗餐具

每天花15分钟洗碗可以帮助你在一周内减少147卡路里的热量。

这和打一刻钟的橄榄球差不多。

擦洗浴缸

当你弯腰到达浴缸的角落时，这项家务可以完美地锻炼手臂和肩部肌肉。

大量的体力消耗可以在15分钟内燃烧44卡路里。

熨衣服

每个人都知道站着比坐着能燃烧更多的卡路里，而且当你移动熨斗时，熨衣服还有一个额外的好处，那就是锻炼你的核心肌肉。

三个小时的熨烫可以帮助你减少249卡路里的热量。

拖地和扫地

剧烈的举重，比如使用自由举重或力量举重，燃烧大约80卡路里——相当于清洁地板30分钟所消耗的热量。

洗衣

考虑到你要做的所有洗衣服的事情，装卸洗衣机，挂衣服晾干，叠衣服收起来，每小时可以燃烧64卡路里。

园艺

在花园里工作一个小时可以燃烧大约136卡路里的热量，相当于稳定地骑自行车4英里。

吸尘

半小时的吸尘可以帮助你燃烧与打15分钟拳击袋相同的热量——大约85卡路里。

它还可以帮助你达到每天推荐的一万步。

除尘

花15分钟打扫房间可以减少24卡路里的热量，相当于15分钟的瑜伽。

清洁窗户

如果你在紧闭的房间里找不到事情做，那就把窗户里里外外都打扫干净吧，这会让你的房子闪闪发光，还能帮助你每小时燃烧127卡路里的热量。

铺床

换床单可以在半小时内燃烧32卡路里，相当于潜水15分钟。

修剪草坪

用普通的割草机割一个小时的草所消耗的热量相当于散步三小时所消耗的热量。