2023年1月戒酒:庆祝戒酒10周年——减少饮酒的好处包括改善皮肤

圣诞节已经过去，新年即将到来，一月份总是一个决心被遵守和打破的月份。一个传统,干1月他将于下个月返回英国，庆祝英国戒酒十周年——以及戒酒十年酒精问题许多英国人默默忍受。

早在2013年，“改变酒精”就提出了在一年的前31天滴酒不沾的概念。慈善机构总是很快指出他们不是“反酒精”，而是“为了换酒”。

“我们希望在未来，人们喝酒是一种有意识的选择，而不是一种默认;解决导致酗酒问题的问题，如贫穷、精神健康问题、无家可归等。在那里，我们这些酗酒的人，以及我们的亲人，可以随时获得高质量的支持，而不会感到羞耻或耻辱。”该慈善机构的网站上写道．

“伤害不会止于个人;我们每个饮酒过量的人都是家庭和社区的一部分，无论是通过频繁使用紧急服务、酒驾、暴力还是忽视，我们也会感受到影响。”

那些前几年在一月戒酒的人已经分享了酒精变化一些好处他们已经放弃了恶魔般的饮料;参加过“一月戒酒”的受访者中，70%的人从更好的睡眠中受益，86%的人说他们省了钱，65%的人说他们觉得戒了“一月戒酒”后对健康有好处。

那些健康的好处不仅包括更好的皮肤和迷人的微笑，而且仅仅戒酒一个月就能降低血压，降低患糖尿病的风险，降低胆固醇，降低血液中与癌症相关的蛋白质水平。干1月据苏塞克斯大学的一项研究显示，他还夸口说，在一月份不喝酒有助于为那些一年四季都喜欢喝酒的人树立一个健康的先例。

如果自我激励是一个问题，酒精改变为那些需要一些指导来度过这个月的人提供了一些工具;这些包括每日博客在“一月戒酒”网站上发布了其他接受挑战的人的推荐信，以及两人都可以使用的“试试干”应用程序安卓和iphone．