在禁闭期间，孩子们在笔的力量中找到了安慰

一半的儿童和年轻人发现，写下他们的感受有助于他们应对封锁期间的悲伤。

超过四分之一(27%)的儿童和年轻人每周至少在纸上写下一次自己的感受。他们表示，在纸上写下自己的想法和感受，而不是在手机或笔记本电脑上打字，是“处理”自己感受的最有效方式。

近三分之一(31%)的人表示，治疗帮助他们处理了困难的家庭情况和问题。孩子们和年轻人表示，写下自己的感受也有帮助，包括找到问题的解决方案，阻止他们说一些言不由衷的话。

这项研究由英国皇家邮政、儿童基金会和王子信托基金会联合发布，共有1200名年龄在11岁至21岁之间的参与者参与。研究表明，写作对保持心理健康非常重要，尤其是在当前时期。

这三位合作伙伴推出了一个工具包，帮助孩子们通过笔的力量探索自己的感受。这套“不能说，不能写”的工具包包含了帮助改善心理和情感健康的技巧、建议和练习。下载工具包，请访问www.actionforchildren.org.uk/cant-talk-write

17岁的哈维·斯派洛来自伍斯特，他说，在他经历艰难时期，写作帮助他保持了心理健康。

他说:“写作意味着我可以通过文字来探索我的想法和感受，这可以防止它们变得难以承受，在你的脑海中变得更大。”“我几乎每天都在写作，我有一个日记，这是我几年前开始写的，当时我正在经历一些重大的心理健康斗争。一开始，它是我记录一天的地方，因为当我感到焦虑的时候，我记不住事情。把我的想法和感受看成写在我面前的纸上的文字，使我更倾向于处理我的问题。我真的认为它可以帮助像我一样的人度过冠状病毒封锁期。”

“儿童行动”副首席执行官卡罗尔·伊登说:“在大量儿童和年轻人已经遭受焦虑和抑郁等心理健康问题的时候，冠状病毒危机已经爆发到他们的生活中，这只会增加他们已经承受的情感压力。”

“我们的一线服务人员每天都能看到孩子们在努力理解如何融入这个世界时所面临的痛苦和担忧——现在在全球大流行期间，我们需要通过给他们提供切实可行的应对方法来减少心理健康方面的损失。”

“如今，我们身处一个复杂的24/7世界，社交媒体不断刺激着我们，笔的力量可能是帮助孩子们在这种前所未有的时刻保持冷静的宝贵工具。”

皇家邮政公共事务和政策主管大卫·戈尔德说:“研究表明，写作是保持和改善心理健康的重要工具，在这种不确定的时期尤其重要。”

王子信托基金会的高级研发主管爱丽丝•格兰维尔补充道:“从这项研究中可以看到，年轻人把写作作为一种表达自己、评估自己感受的方式，这令人鼓舞。”