缓解和预防花粉热症状的10种自然疗法
花粉热在每年的这个时候是非常常见的，高花粉数量使这种过敏成为许多人的日常烦恼。
从喉咙发痒到眼睛发痒，花粉热会导致许多难以摆脱的症状。
这里有10种自然疗法来缓解和解决花粉热的常见症状。
1.吃辣的食物
辛辣的辣椒可以帮助拓宽你的气道，使呼吸更容易(图片来源:Shutterstock)
花粉热会导致鼻塞，如果这是你的症状之一，那么热咖喱可能是解决办法。
辛辣的辣椒可以帮助拓宽你的气道，让你更容易呼吸，而姜黄等香料是天然的消炎药，可以帮助缓解你的症状。
2.戒掉酒
某些酒精饮料会使花粉热恶化(图片来源:Shutterstock)
酒精饮料中含有组胺，当你有过敏反应时，体内也会释放组胺。
某些饮料可能引发哮喘症状或使花粉热恶化。
在白葡萄酒等饮料中发现的亚硫酸盐也会加剧花粉热症状。
3.多吃点蜂蜜
蜂蜜被认为是治疗花粉热的天然药物(图片来源:Shutterstock)
蜂蜜被认为是治疗花粉热的天然药物，因为蜂蜜中的蜂花粉能够使你的身体对其他花粉脱敏。
在日常饮食中增加蜂蜜可以帮助减少花粉热症状，使用当地的蜂蜜可以达到最好的效果。
4.放弃乳制品
乳制品会加重常见的花粉热症状，如鼻塞(图片来源:Shutterstock)
乳制品会加重常见的花粉热症状，如鼻塞，因为它们会增加呼吸道粘液的产生，所以为了减轻花粉热症状，值得尝试杏仁奶和米奶等替代品。
5.选择合适的水果和蔬菜来吃
刺山柑、红洋葱和豆瓣菜都含有大量的天然抗组胺物质槲皮素(图片来源:Shutterstock)
刺山柑、红洋葱和豆瓣菜都含有大量的天然抗组胺物质槲皮素，它可以通过阻断组胺的作用来帮助减轻花粉热症状。
菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于身体吸收槲皮素，苹果、西红柿和橙子富含β -胡萝卜素、维生素C和生物类黄酮，这些都是抗炎剂，被认为可以增强免疫系统。
6.喝甘菊茶
洋甘菊茶具有抗氧化剂和抗组胺的作用，其中含有黄酮，可以有效地充当消炎剂(图片来源:Shutterstock)
洋甘菊茶具有抗氧化剂和抗组胺的作用，其中含有的类黄酮可以有效地起到消炎剂的作用。
白天喝一杯洋甘菊茶可以帮助缓解花粉热症状，但一个潮湿的和冷藏的洋甘菊茶包也可以用作眼敷，对肿胀、红肿的眼睛提供冷却效果。
7.或者试试荨麻茶
荨麻被认为可以减少体内因过敏引起的组胺含量(图片来源:Shutterstock)
人们认为荨麻能够减少因过敏引起的体内组胺的含量，有助于缓解鼻塞、打喷嚏和眼睛发痒。
荨麻也富含铁、维生素C和钙，当你感到疲惫时，荨麻是很好的“提神剂”。
自己制作荨麻茶或购买纯荨麻叶茶，过滤这些作为茶叶，以解决花粉热的症状。
8.吃油腻的鱼
金枪鱼、鲑鱼和鲭鱼都富含omega-3脂肪酸，被证明可以减少炎症(图片来源:Shutterstock)
金枪鱼、鲑鱼和鲭鱼都富含omega-3脂肪酸，它被证明可以减少炎症，因此有助于缓解花粉热。
之前的研究表明，每周吃几份鱼实际上可以缓解花粉热患者的症状。
9.使用凡士林
通过在下鼻孔内涂抹一层薄薄的凡士林来对抗花粉热并减轻症状(图片来源:Shutterstock)
对抗花粉热和减轻症状的方法是在下鼻孔内涂抹一层薄薄的凡士林。
凡士林捕获进入鼻孔的花粉，有效地阻止花粉进入鼻腔通道，从而阻止花粉热症状的发生或恶化。
10.去海边旅行
由于空气污染加剧，花粉热在农村和大城市会变得更严重(图片来源:Shutterstock)
由于空气污染加剧，花粉热在农村和大城市会变得更严重，所以如果你正在与你的症状作斗争，去海边旅行真的会有帮助。
清新的海风会在花粉到达你身边之前把它吹到内陆，让你呼吸到凉爽的空气，而不会有打喷嚏或眼睛发痒的风险。