如果你在这个圣诞节发现家庭暴力的迹象，你可以做些什么呢

家庭暴力占据了人们的生活，在英国各地的家庭中仍然是一个持续的威胁，每周都有两名妇女死于伴侣之手。

施虐者控制着受害者生活的方方面面，这样一来，受害者很难寻求帮助，圣诞节也不例外。

全国家庭暴力慈善机构Refuge的首席执行官桑德拉·霍利(Sandra Horley) CBE说:“在避难所，圣诞节前后我们网站的访问量和全国家庭暴力帮助热线(与妇女援助协会合作运营)的电话实际上比一年中其他时候要少。”

“遭受家庭暴力的女性在节日期间很难获得支持，因为在这段时间里，虐待她的伴侣可能会花更多的时间在家里，比以往任何时候都更密切地监视她的行为。”

在一生中，四分之一的女性会在某个时候经历身体、情感、性和经济上的虐待。

桑德拉补充说:“一些警察部队看到圣诞节家庭暴力事件的报告有所增加。这可能是因为许多警察部队在圣诞节期间开展了高调的宣传活动。但事实是，家庭暴力一年四季都在发生。警方应该鼓励女性在一年中的每一天都伸出援助之手，而不仅仅是在圣诞节。”

今年早些时候，有人提议削减福利制度中的收容所和其他短期福利住宿。据妇女援助组织报告，这将减少服务或关闭53%的难民。

如果你担心朋友被伴侣虐待，避难所提供以下建议，告诉你如何在圣诞节期间以及之后支持她。

试着创造一个安全的环境，让她和你谈论正在发生的事情。记住，她的伴侣可能会监视她的电话、短信、电子邮件和Facebook信息，所以如果可能的话，你们要亲自见面。

给她时间谈谈发生的事情。

要有耐心——女性可能需要一段时间才能意识到自己被虐待了，甚至需要更长的时间来决定该怎么做。认识到问题是第一步。

坦率地告诉她你很担心她。

听她的。相信她。很多时候，当一个女人第一次披露受虐时，人们并不相信她。

告诉她虐待不是她的错。只有施虐者有责任。

提醒她，她并不孤单。如果施虐者将她与朋友和家人隔离，她可能会感到非常孤独。告诉她你在她身边，有解决的办法。

建立她的信心。告诉她，她非常坚强，有能力应对正在发生的事情。关注她的优点。

鼓励她打破孤立。建立她的支持网络可以帮助她感到更强大，不那么孤立。

不要试图成为专家，也不要评判她的选择。

如果你或你认识的人是家庭暴力的受害者，请联系免费电话24小时全国家庭暴力帮助热线运行的合作伙伴妇女援助和避难所专家支持致电0808 2000 247或访问www.refuge.org.uk或www.womensaid.org.uk。