任何人都可能经历压力，这是日常生活的一部分。然而，让压力积累会导致各种各样的问题，包括焦虑和抑郁。
对于即将开始考试的学生来说，他们可能会经历额外的压力，我们有一些帮助他们战胜压力的建议。
最近的一项研究显示，85%的英国全科医生报告说，在过去五年中，有压力、焦虑和抑郁症状的患者数量有所增加。
在经历压力、焦虑或抑郁超过一周的英国成年人中，58%的人没有去看他们的全科医生，21%的人等了6个月才寻求帮助。
压力本身并不是一种医学诊断，但长期持续的严重压力可能会导致抑郁或焦虑，或更严重的心理健康问题。
考试和考试，包括sat和GCSEs，都是学校生活中具有挑战性的一部分。为考试做好充分准备是克服压力和焦虑的最好方法，也是学生取得好成绩的最好机会。
NHS米尔顿·凯恩斯CCG全科医生董事会成员尼森·卡森博士说:“压力是日常生活中正常的一部分。然而，如果我们不释放压力，它就会变成更严重的问题，比如心理健康问题。心理健康意识周是一个理想的机会，让我们所有人都采取行动，寻找战胜压力的方法。
“意识到你有与压力相关的症状是处理它的第一步。发现压力的早期迹象将帮助你找到应对的方法，并阻止你采用不健康的应对方法，如喝酒或吸烟。
“你可以做很多事情来更有效地管理压力，比如学习如何放松、定期锻炼和采用良好的时间管理技巧。
“年轻人在考试期间面临着很大的压力，交谈真的很有帮助。谈论压力或焦虑似乎很可怕。你可能会觉得没有人有这种感觉，但压抑压力并试图自己处理它往往会让压力更糟。”
这里有十个任何人都可以尝试的简单减压方法:
积极——锻炼能帮助你更冷静地处理问题
·掌握主动权——找到一个让你而不是别人满意的解决方案是至关重要的
·与人沟通——分享一个问题，问题减半
·留出一些“自我”时间——每周留出几个晚上，在合理的时间离开工作，做一些你喜欢的事情(英国是欧洲工作时间最长的国家)
挑战自己——做一些新的事情，比如学习一门语言或一项新的运动
·避免不健康的习惯——不要依赖酒精、吸烟和咖啡因来应对
·做志愿工作——帮助比你境况差的人，这样你就能正确看待问题
·更聪明地工作，而不是更努力地工作——专注于那些对你的工作有真正影响的任务
·积极——要半满而不是半空
·接受你无法改变的事情——专注于你能控制的事情。