是时候在米尔顿凯恩斯学会防晒了

英国国家医疗服务体系米尔顿凯恩斯临床委托小组(CCG)正在支持5月14日至20日的太阳意识周，以鼓励每个人在气温上升时在阳光下保持安全。

皮肤癌是英国最常见的癌症，而且发病率还在持续上升。英国每年有超过2500人死于这种疾病，也就是每天7人。

自然，人们都想充分利用阳光，但在阳光下保持安全也很重要。小心的话，你可以很容易地避免晒伤和中暑的风险，以及过度暴露的潜在长期后果，比如皮肤癌。

大多数皮肤癌是由暴晒引起的。这可能是长期暴露在阳光下，也可能是短期强烈的阳光暴晒和灼伤。

阳光中的紫外线会破坏皮肤细胞中的DNA。这种损害可能在癌症形成前几年就发生了。

在英国，皮肤癌的发病率增长速度比其他任何癌症都要快，每10到20年就会翻一番。

英国死于皮肤癌的人比澳大利亚多。黑色素瘤是最致命的皮肤癌，现在是英国15岁至34岁年轻人最常见的癌症之一

任何想要在阳光下保持安全的人都可以遵循以下几个简单的建议:

·首先，要多喝水，以免在炎热的天气里脱水。

·涂抹防晒系数至少为15，最好更高。

·使用防晒霜来保护婴儿和儿童，并确保他们在户外时有足够的水分。

·确保儿童在室内不会过热或脱水。

避免在一天中最热的时间晒日光浴，通常在上午11点到下午3点之间。

·如果是自驾旅行，请随身携带饮用水，并确保儿童不会过热。

·不要把孩子或宠物留在停在阳光下的汽车里。

戴帽子，穿轻便宽松的衣服，最好是棉质的。

·使用对眼睛提供100紫外线防护的太阳眼镜。

NHS米尔顿凯恩斯临床委托小组的全科医生董事会成员尼桑·卡森博士说:“虽然每天在阳光下晒一段时间来保持维生素d水平和骨骼强壮是非常健康的，但让每个人都在阳光下保持安全也很重要。”

“通过小心，我们可以很容易地避免晒伤和中暑的风险，以及过度暴露的潜在长期后果，如皮肤癌。

“婴儿和儿童更容易受到阳光的伤害，因为他们的皮肤娇嫩、薄，所以一定要保护他们，让他们远离阳光直射，在皮肤上涂抹30+防晒系数的防晒霜，戴上太阳帽，保护他们的脸不被晒伤。”

“通过改变你的日光浴习惯，在正午的阳光下遮盖住脆弱的皮肤，你可以更安全地享受阳光。”