在米尔顿凯恩斯(Milton Keynes)的研究中，“属于Five”揭示了以下研究结果
米尔顿凯恩斯健身馆(Milton Keynes)宣布其“属于五种最有效的锻炼方式”。
在米尔顿凯恩斯，成千上万的新健身会员正在寻求最佳塑形方法的指导，这本健身手册是他们必读的。
健身专家、两届奥运会冠军、The Gym Group的阿林·康登(Allyn Condon)设计了一套简单易行的“Fit in Five”指南，解释了为什么这些锻炼会有效果。
对于那些许下新年健身承诺的人来说，当他们的第一个月快结束时，他们需要重新启动他们的健身房锻炼，健身专家说，最有效的锻炼是深蹲、硬举、弓步、俯卧撑和胸压。
此外，最有效的心血管设备提供最好的结果是划船机，跑步机，交叉训练器，步进器和自行车。
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