英国人在吃饭时间上陷入了墨守成规

一项研究发现，60%的英国人每天都吃同样的食物。

一项针对2000名成年人的研究显示，他们不想偏离自己喜欢的东西，没有时间去冒险，又很挑食，这意味着我们中的许多人都在不停地吃同样的正餐和零食。

三分之一的人甚至说，在饮食方面，他们完全“陷入了墨守成规”。

超过一半的重复进食的人承认，他们陷入了例行公事，只是出于习惯，而46%的人喜欢坚持他们知道自己喜欢的食物。

22%的人声称他们没有时间改变饮食，五分之一的人认为他们缺乏变化是因为对食物挑剔。

结果，在Arla fiber的调查中，70%的人希望他们的饮食能更多样化。

英国独立电视台《今晨》节目的住院医生兰吉·辛格博士说:“很明显，我们忙碌的生活方式导致吃饭时间变得重复，但通过一些简单的交换，我们可以为我们的饮食增添更多色彩和刺激，同时也能确保我们获得足够的保持健康所需的不同食物组。”

“大多数人都知道的一个简单规则是，在面包、米饭和意大利面方面，总是选择棕色而不是白色，但还有很多人们不考虑的方法可以在饮食中获得更多纤维。”

“比如，蔬菜要保持带皮，把你平时喝的酸奶换成新的Arla纤维酸奶。”

研究还发现，超过80%的成年人不知道他们目前的饮食为他们提供了哪些维生素和矿物质。

尽管94%的人同意在饮食中摄入纤维很重要，但只有6%的人知道成年人每天需要30克纤维。

然而，全国饮食和营养调查(NDNS)的数据显示，纤维“作为一种食物群体经常被忽视”，在我们的大多数饮食中都是缺乏的，平均每人每天缺乏12克纤维。

这项研究是为了纪念Arla纤维的推出，这是一种新的美味酸奶，每150克含有4.7克纤维。

事实上，四分之三的英国人希望能更容易地从他们所吃的食物中获得更多的营养，22%的人同意他们的饮食中缺乏纤维。

这使得45%的人由于饮食时间单调而难以获得正确的营养。

此外，四分之一的人认为他们没有摄入足够的铁，35%的人承认他们缺乏维生素。

18%的人认为他们没有摄入足够的镁。

面包、蔬菜和奶酪是成年人每周消费的食物，土豆、意大利面和薯片也是成年人经常享用的食物。

从食物中获取正确营养的努力意味着英国人正在寻找其他途径，从他们所吃的食物中获得全面的营养。

超过一半的英国人会服用补充剂来增加维生素和矿物质的剂量，13%的人会为了获得所需的营养而吃下他们不喜欢的东西。

Arla食品公司的詹姆斯·奎尔说:“英国人平均每天只吃18克纤维，所以当英国政府在2015年发布指南，建议成年人每天应该吃30克纤维时，我们才意识到我们的饮食中缺少多少纤维。”

“当传统的富含纤维的食物变得如此乏味乏味时，我们努力获取足够的纤维也就不足为奇了。”

所以在Arla，我们开始改变这一切，创造了一种美味的酸奶，相当于英国政府推荐的每150克30克酸奶的16%。最棒的是……你根本尝不出纤维的味道。”

对于简单的纤维交换技巧,看电影是多么容易增加你的纤维摄入量或找到更多关于美味的新阿尔拉纤维范围visitAhttp://www.arlafoods.co.uk/fibre．