2023年让你大汗淋漓的最佳健身趋势

Core Balance揭示了2023年出汗的最佳锻炼趋势:

负担得起的在家锻炼

最近的一项调查显示，由于生活成本上涨，10%的英国成年人已经取消或正在考虑取消健身房或其他运动或锻炼的会员资格。

所以无论你选择什么方式来保持身材，都必须负担得起。

在家里进行一次完整的全身锻炼只需要很少的设备。

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混合健身是近年来越来越受欢迎的一种训练理念。

随着越来越多的CrossFit课程在全国各地开放，高强度的重量训练和功能性运动的结合仍然是健身爱好者的首选。

但是一节课要花费你20英镑。

Core Balance预测，许多交叉健身爱好者将会把昂贵的健身会员卡换成虚拟课程。

耐力训练

据预测，耐力训练将成为在黑暗的冬季保持高能量水平的趋势，这也迎合了人们对健身的日益关注，人们越来越注重健康，而不是主要为了审美。

提高耐力可以通过在锻炼过程中逐步超载来实现，无论是有氧运动还是重量训练。