这就是如何让你的心情和你的家都变得明亮的方法

最近的一项研究显示，超过70%的人声称清洁有助于使他们感到快乐。

然而，似乎有些家务比其他家务更能给人带来满足感，55%的英国人承认会避免做他们不喜欢的某些工作。

心理学家芭芭拉·桑蒂尼与开展这项研究的Astonish联系起来，看看整理和清洁如何有助于创造积极的心理健康。

调查显示，尽管超过三分之二的英国人喜欢做清洁工作，但三分之一的人没有自己喜欢的工作。

从洗碗，到清理地板，再到让瓷砖闪闪发光，如果你想事后感觉良好，下面的五项清洁任务是你的推荐。

在使用之前或之后，在浴室的各个区域应用浴室的基础知识。淋浴时清洁是一个很好的机会，让你感觉富有成效，可以同时完成多项任务。

芭芭拉建议清洗淋浴排水管或浴缸，排出积水，擦洗浴室瓷砖。

把罐子洗一洗，因为一堆脏罐子不是我下班回家后最喜欢看到的景象。试着在饭后收拾干净，感觉自己领先于游戏。

芭芭拉说:“一个干净的家会让你感觉一切尽在掌控之中，也更容易恢复精神状态。”

清理地板，这是一个巨大的和经常使用的家庭区域，所以保持顶部的清洁或拖地是很重要的，会给人成就感和满足感。

芭芭拉补充说:“打扫卫生是一种锻炼方式，可以燃烧卡路里，并激发内啡肽激素的释放，这种激素与愉悦情绪有关。”

把地板擦洗得闪闪发光，用吸尘器彻底清理地毯。”

一次专注于特定的房间，以分散工作量。

厨房有多个区域，所以芭芭拉建议:“清洁厨房的瓷砖，重新整理你的冰箱和橱柜或抽屉里的所有东西。

“整理完房间后的满足感和成就感会增加幸福感，也会激励你去完成其他悬而未决的挑战。”

最后，通过使用环保产品来提高积极性——因此，在环保意识方面迈出一小步。

Astonish公司的首席执行官霍华德·莫斯说:“毫无疑问，打扫卫生给人们提供了一种逃避的方式，让他们在舒适的家中集中精力实现目标。”

“我们希望我们的建议能鼓励人们尝试能带来终极满足感的工作，这反过来也能改善心理健康。”