这6个简单的小技巧既能节省取暖费，又能在床上保暖

寒冷的天气会严重影响睡眠，但一些简单的措施会有所帮助。

“在寒冷的月份，我们很多人都难以入睡，”在线卧室(online - bedroom)的尼克·沙科克(Nic Shacklock)说。

“这听起来很简单，但确保你的床不靠近窗户这样简单的事情，在晚上拒绝打开暖气时，就会产生完全不同的效果。”

Online-Bedrooms.co.uk下面这些小贴士可以让你在床上保持温暖:

包了

身体寒冷会分散睡眠的注意力，导致晚上醒来几次，这就是为什么上床前穿暖和的衣服很重要。

最好的保暖材料之一是丝绸。

那些晚上穿很多层睡觉不舒服的人应该在床头柜上放上保暖的厚衣服，晚上可以随手拿起来。

移动你的床

床的位置可能会影响你晚上的温暖程度。

如果你的床靠近窗户，即使是双层玻璃的，外面的寒冷也会渗透进来，影响你的睡眠。

热牛奶睡帽

养成晚上喝一杯温牛奶的习惯。

牛奶不仅能从内部温暖你，而且牛奶中含有的色氨酸可以帮助身体为睡眠做准备。

卧室里加热

一旦外面天黑了，关上百叶窗和窗帘，在睡觉前的几个小时里保持温暖。

打开暖气时，如果可能的话，只把它放在你的卧室里，并确保所有的门都关上了，没有来自家里其他地方的气流。

热水瓶

在床上用热水瓶取暖可以节省能量。

水瓶产生的热量也有助于放松的夜间睡眠，因为热量可以促进血液循环，促进全身的血液流动。

当你洗澡和准备睡觉的时候，也试着把它放在你的床上，因为它会温暖你的床垫和羽绒被。

蓬松的短袜

我们的脚和手比身体的其他部位更容易变冷，所以温暖它们对于温暖的夜晚很重要。保暖、厚实或蓬松的袜子对保暖很有帮助。