如果一个人过圣诞节，该如何度过并享受它呢

事实上，今年英国约有800万人，即六分之一的人将独自过圣诞节。

调查显示，在这些人当中，高达83%的人不打算吃圣诞晚餐。

尽管一个人过圣诞节的想法通常充满了负面的含义，但这并不一定是可怕的一天。

brandrating的情感治疗师凡妮莎·科克伦(Vanessa Cochrane)对那些今年想一个人过圣诞节的人提出了以下建议:

不要把它当成平常的一天

如果你一个人过圣诞节，你很可能会忽视庆祝活动，去追求正常生活。通常情况下，这会产生相反的效果，因为你越是试图忽视别人的庆祝，他们就越会展示自己。

作为一个国家，英国时间匮乏，很少有一天可以24小时完全做我们想做的事情。

凡妮莎说，把25日定为终极自我护理日，吃你最喜欢的食物，放纵地洗个澡，看你最喜欢的电影，完成你一直拖延的工作。

结构

安排好一天的作息，确保你不会心不在焉地找事情做。

缺乏结构会导致我们变得没有动力和沮丧。把一天分成尽可能多的细节，确保你有事可做。

新的地方，新的面孔。

对一个人过圣诞节的恐惧通常源于整天待在家里的想法。

去你最喜欢的地方，或者一个你不喜欢也从未去过的地方。

研究表明，当我们去新的地方旅行时，我们会变得更有创造力，更能接受自己的想法。用一种体验来奖励自己，而不是用物质主义的东西来奖励自己也很有效。”

适度的社交媒体

一整天远离社交媒体可能是不可能的事。相反，一天中要适度使用。

当你使用社交媒体时，确保每次使用都有理由。例如，与你认识的人交流，利用空余的五分钟，或者发布自己的帖子。

永远记住，人们只会发布他们一天中最精彩的事情，这不是“真实的生活”。

目标2022

12月25日是一年的结束。这是一个通过列清单来设定意图和目标的好时机。

一个有形的清单可以量化新的目标，并激发一种最初的成就感。它还能识别出你对什么不满意，什么需要改进。

明天

我们都有“推迟”到另一天的个人琐事。把25号定为执行所有命令的日子。这将有助于消除任何消极情绪。

志愿者

在圣诞节期间做志愿者是一种很好的方式，可以让你不孤单地度过圣诞节，结识新朋友，帮助有需要的人，甚至在一年剩下的时间里从事一项新的活动。

送给你，来自你。

如果你在圣诞节那天没有礼物可以打开，这并不意味着你不能犒劳自己。无论它是你一直追求的东西，还是有助于你日常自我护理的物品，确保你给自己准备了一份礼物。

说话

独自过圣诞节时要记住的最重要的一点是，一天并不代表你的一生。

你可能一个人过圣诞节，没关系。这并不意味着你在生活中是孤独的。

在圣诞节或其他任何时候，任何需要帮助的人都可以得到帮助: