凯莉·弗罗格特的瑜伽专栏:瑜伽的六大好处
在当今世界，我们对“健康”如饥如渴。“我们搜索如何快乐，如何苗条，如何做瑜伽。
你的电脑能保存答案吗?没完没了地刷社交媒体是否令你着迷?如果它不能让你兴高采烈，或者让你觉得自己像个超级英雄，也许还有另一种方法。
作为“青蛙计划”的联合创始人，我要告诉你一点，瑜伽确实有改变你生活的力量。
这跟瑜伽有什么关系?
瑜伽说你必须从自己开始。航空公司也是如此，最近超市和邮局也是如此。
他们是有道理的。回想一下你最近一次感到精疲力竭、压力大或生气的时候。你在哪里睡得好，吃得好，你在大自然中散步了吗?
保持电池充满电。你的压力会更小，工作效率会更高，和周围的人相处也会更快乐、更有趣!
瑜伽的练习是将身体与心灵联系起来的练习，然后反复强调它带来的所有不可思议的好处。
瑜伽的六大好处会让你进入春天……
瑜伽会帮助你改变你的身体
做瑜伽姿势可能不会像做一组开合跳那样让你汗流浃背，也不会让你的心跳加速，但你是在从内到外增强力量，燃烧卡路里，减肥。
当你和身体的关系开始改变时，你可能会突然发现你已经心甘情愿地把一包姜坚果换成了一个苹果。
2 .瑜伽算作30分钟的锻炼
瑜伽是将运动带入日常生活的好方法，它能刺激体内的快乐激素。
它可以帮助你与你可能已经忘记的身体部位联系起来。
它还有助于消除背部、颈部和肩膀上的打结和褶皱，这些褶皱是一天中坐着、站着和其他活动造成的。
瑜伽可以减轻压力和焦虑
你的呼吸越深越慢，你给神经系统带来的平静就越多。学会放慢呼吸可以帮助身体和心灵更有弹性，平衡压力、紧张和焦虑。
鲸鱼每小时呼吸一次，寿命100年，而老鼠每分钟呼吸200次，寿命只有几次，这并非巧合。
瑜伽是心灵的假期
这很好，因为现在没人会去别的地方。为心灵进行一次居家度假。给我们生活中最吵闹的事情带来一点安宁。
瑜伽教我们练习控制思想，从而使我们更能适应日复一日的忙碌。
瑜伽能增强你的自信心
但是“我连脚趾都碰不到!”好消息是，你真的不需要这么做。另一个好消息是，您将很快看到改进。
我教过许多犹豫不决的初学者，但他们都转过身说:“我从小就没能做到这一点!”
如果你上了三节课，觉得自己没有进步，你可以退钱!
瑜伽帮助你接受你自己
所以也许你觉得现在有点嬉皮了。也许是这样，但慢下来，花一点时间检查自己，随着时间的推移，会增加自我接纳。
我几乎可以保证，如果你参加定期的瑜伽练习，你将开始以一种你小时候可能从未经历过的方式与自己联系。
好得令人难以置信?
今天就加入凯莉和青蛙计划，看看瑜伽是如何改变你的生活的。
我们的课程是完全开放的，适合所有水平的学生。
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