根据英国国家医疗服务体系，今年冬天你可以做六件事来避免生病

随着冬天的迅速临近，天气变得越来越冷，Covid和流感都在传播。

如果这个冬天保持健康是你最关心的事情，那么你可以采取很多措施来尽可能保持健康。

以下是你可以做的六件事，让你在接下来的几个月里保持健康兰开夏郡和南坎布里亚综合护理系统-合作伙伴关系国民健康保险制度和委员会组织。

A -寻求帮助-如果你正在与你的精神或身体健康作斗争，向你的家庭医生或心理健康服务机构寻求帮助。

B -血压-保持低血压，以防止心脏病发作和中风。

C - Covid -经常洗手，佩戴口罩，并保持两米的距离。遵守规则，如果你有症状，进行测试并自我隔离。

D -饮食-吃健康的饮食，低糖，低碳水化合物，低盐和低酒精。多吃蔬菜、蛋白质和维生素B。

E -锻炼——试着每天出去散步20分钟，或者在家里做一些高强度的训练，或者在椅子上做一些锻炼。

F -注射流感疫苗-如果你有权在NHS上注射流感疫苗，为了帮助你在这个冬天保持健康，就注射流感疫苗吧。

在这个冬天支持所爱的人

兰开夏郡和南坎布里亚综合护理系统解释说，卫生和护理组织正在与社区组织和团体合作，以支持那些最脆弱的人，如糖尿病和呼吸系统疾病患者。

该机构解释说:“如果你或你的家人有这些情况，当地有服务机构可以帮助你保持健康，降低今年冬天生病的风险。”

全科医生兼莫克姆湾人口健康主任安迪·诺克斯博士说:“今年冬天，我们在社区内共同努力，支持那些最脆弱的人，这一点非常重要。我们都可以在这方面发挥重要作用，照顾我们的亲人和邻居。让我们为我们的社区做这件事。”