研究揭示了战胜一月忧郁和促进心理健康的最佳方法

1月和2月是一年中最沉闷的时候，大多数人都发现自己的情绪在1月和2月下降，但一项研究表明了我们如何才能最好地振作起来，提升我们的精神状态。

最新研究发现，体育锻炼比金钱、社交活动或新爱好更能改善幸福感。

这项研究追踪了2000名英国成年人的心理健康状况，发现那些生活方式积极的人比那些很少或不运动的人健康指数高出25%。

此外，冬季活动水平的停滞会对情绪和健康产生不利影响。

因此，从1月到全年，积极锻炼是开始并保持良好心理健康水平的最有效方法，据报道，冬季的效果最为明显。

人们增加他们的体育活动的频率，即使只是轻微的，报告他们的健康显著增加。

增加体育活动带来的变化比其他生活方式的改变更大，比如有更多的钱，增加社交活动或开始一个新的爱好或兴趣。

这项研究通过14个不同的指标跟踪了2000人的心理健康得分，比如思维清晰、感觉放松和精力充沛。

研究发现，生活最活跃的人心理健康水平最高，比日常生活中身体活动水平极低的人平均高出25%。

最近，无论做了多少运动，运动水平都发生了积极变化，这对幸福分数的提高是最大的。

的十项全能一项跟踪英国全年运动和活动率的研究活动指数显示，我们的活动量在11月和12月达到最低水平。

在冬季，英国人的活动量平均比5月份减少40%，而5月份是英国人活动量最高的时候。

迪卡侬英国公司的营销和传播总监克里斯·吉尔罗伊说:“难怪我们很多人都觉得有必要在一月份更加活跃。研究表明，缺乏运动对我们的健康有害。

“再加上冬季活动量的减少，这意味着到了1月份，我们本能地意识到我们需要多运动，提振情绪。”

“我们支持红色的一月的使命是鼓励人们为你的思想而行动，因为它能让人们做出积极的改变，无论他们的能力或兴趣如何。

“正如我们的研究显示的那样，无论是跑5公里还是只是在前厅锻炼，积极的改变都能显著改善你的情绪和幸福感。”

改掉坏习惯，养成好习惯:

这项研究由迪卡侬开展，以2000名具有全国代表性的成年人为样本，以纪念其与RED 2022年1月的合作。

“一月红色”是一项全国性的免费活动，鼓励各种能力和背景的人在一月份每天运动，以改善他们的心理健康。

迪卡侬还推出了一系列全新的独家联名商品。该系列包括一个红色一月t衬衫对于成年人和今年t恤这两款都是为儿童设计的，都是由可回收聚酯纤维制成的生态设计面料。

此外，还有一个一月红头套帮助参加者战胜寒冷和寒冷，保持活跃，无论天气如何。该系列产品的所有利润将捐赠给英国心理健康体育慈善机构，运动在心中，支持该组织的使命，即利用体育和体育活动来改善精神健康患者的生活。

欲知详情，请浏览Decathlon.co.uk．