儿童心理健康周:我们都能学到的东西

儿童心理健康周探讨“共同成长”

如果说这场大流行让一件事变得非常清楚，那就是我们都必须照顾好自己的心理健康，尤其是我们的孩子。

据报道，六分之一的儿童和年轻人有可诊断的心理健康问题，还有更多的人面临着从欺凌到丧子之痛的挑战Place2Be．

该慈善机构为英国学校提供心理咨询、心理健康支持和培训，是儿童心理健康周(2月7日至13日)背后的推动力量。

今年的活动重点是“共同成长”;情感成长，寻找帮助彼此成长的方法。

Place2Be的临床主任尼基·库珀博士说:“身体上的成长很容易看到，但情感上的成长和我们学会应对生活中的起伏一样重要。”

“作为成年人，我们知道挑战和挫折可以帮助我们发展和适应。尝试新事物可以帮助我们走出舒适区，进入一个充满可能性和潜力的新领域。

“然而，情感的增长并不是线性的，有时我们可能会觉得有点‘卡住了’。在这些时候，我们会意识到我们是多么需要生活中的其他人来帮助我们不断成长。”

该慈善机构鼓励儿童、成人和学校社区探索他们是如何共同成长的，并庆祝即使面临困难的挑战，在正确的支持下，他们如何继续成长甚至繁荣。

Place2Be的首席教育心理学家朱莉娅·克莱门茨(Julia Clements)说:“我们一直以许多不同的方式成长。”

“成长不仅仅是变得更高或更强壮——我们也在情感上成长。例如，当我们尝试新事物或面临挑战时，比如加入一个新俱乐部，开始一所新学校，或者在我们做错了的时候说对不起。

“这些事情可以帮助我们在社交和情感上成长，尽管当时可能会觉得很难。有时成长是缓慢而渐进的，所以很难发现我们什么时候在改变和成长。

“但每次我们尝试新事物或面对困难时，我们都在迈出一小步，帮助我们在情感上成长。例如，在课堂上大声朗读或参加集会可能会让人望而生畏，但在课堂上举手可能是获得在他人面前讲话的信心的一小步。

“在大流行期间，人们有时会感到有点‘卡住’，或者好像他们的生活被‘搁置’了。尽管如此，许多个人、团体、家庭和学校社区仍在努力“继续前进，不断发展”。

“最近的事情提醒我们，我们多么需要生活中的其他人来帮助我们不断成长，尤其是在事情变得艰难的时候。”

良好的自尊对孩子的整体幸福有很大的影响，是他们在学习和成长过程中可以随身携带的东西。

Need2Know Books着眼于一些可能对孩子的自尊和心理健康产生负面影响的因素。

当孩子们进入青少年时期，低自尊往往会成为一个问题，即使他们小时候有相对较高的自尊。

自卑的孩子经常遭受欺凌和心理健康问题，如自残、厌食症和抑郁症。

对于许多儿童和家庭来说，青春期前是一个特别具有挑战性的时期，这有许多相互关联的原因。

自尊早在婴儿时期就开始发挥作用。它是在很长一段时间内成长和变化的东西。

当父母表现出他们的骄傲，关注，鼓励孩子的努力，给他们微笑，他们的自尊就会增长。

只要确保婴儿感到被接受、被保护和被爱，就可以为健康的自尊奠定基础。关爱和积极的互动是其中的关键部分。

一个有良好自尊的孩子会感到自信;觉得自己有值得骄傲的技能;有良好的自信;对自己有好的想法;感觉被接受和被爱。

低自尊的孩子会觉得自己不如其他孩子;忽略他们的成功，专注于他们的失败;低估自己的能力，缺乏自信;对自己苛刻，对自己苛刻。

如果孩子们没有达到大人们对他们的期望，他们就会开始对周围的成年人感到失望。

如果这种失望来自孩子不喜欢的人，自尊可能会保持在很高的水平。

然而，如果孩子认为自己深爱的父母或值得信赖的教练对自己失望了，那么低自尊可能会成为一个问题。

如果一个孩子开始意识到他们的努力并不总是像同龄人那样好，那么自卑感就会迅速发展。

低自尊并不总是因此而产生，但它可以。

如果孩子表现不佳发生在他们不重视的领域，自尊心就不太可能受到影响。

如果孩子在他们认为重要的领域挣扎，那么低自尊的风险就会更高。

随着孩子的成长和接近青春期，表现压力也会增加。

无论你的努力是好是坏，是大是小，处于童年早期和中期的孩子经常会得到表扬。

随着青少年时期的临近，表现开始比努力更重要，成年人对孩子的期望也越来越高。

这意味着许多大一点的孩子会注意到成年人在做他们正在处理的同样不健康的比较，从而加强了这种压力。

Need2Know书解释了为什么自尊如此重要

如果你的孩子自我感觉良好，他们更有可能有信心去尝试新事物。

他们更有可能全身心投入。他们会为自己的成就感到自豪，并更健康地处理自己的错误。

即使他们一开始就失败了，自尊心好的孩子也能再试一次。这意味着他们的社交、学校和家庭生活通常会更顺利。

让孩子感到有价值和被欣赏，以及温暖和爱的关系形成了孩子自尊的基础。

以一种积极的、关心的方式与你的孩子互动是建立这种关系的关键。

你也可以通过在你们的关系中建立家庭仪式来给孩子一种归属感。

有关“儿童心理健康周”的详情，请浏览:www.childrensmentalhealthweek.org.uk

Need2know Books的基本指南涵盖了厌食症、自残和抑郁症等心理健康问题。访问:www.need2knowbooks.co.uk获取更多信息。